Colesterol alto tras navidad

Esencial controlar el colesterol tras Navidad en tiempos de COVID-19

Salud y bienestar

El colesterol tras Navidad es elevado y es el culpable de un 60% de enfermedades que afectan al corazón.

Es por esto que la Fundación Española del Corazón (FEC) recuerda lo importante que es mantenerlo estable ya que son tiempos de pandemia.

Durante las Navidades aumenta el consumo de grasas saturadas y colesterol, la ingesta de alcohol o el cambio de la rutinas por fechas.

Aumenta un 10% los niveles de colesterol tras Navidad.

Dolor tras colesterol alto

Personas con colesterol alto pueden tener un peor diagnostico en caso de contraer COVID-19

Estos puedes desarrollar síntomas y consecuencias graves.

El Dr. Carlos Macaya, presidente de la FEC, asegura que “en el contexto actual no podemos bajar la guardia frente al colesterol elevado y es fundamental reducirlo cuando se encuentra en exceso. Ahora es más necesario que nunca controlar los factores de riesgo porque cuando más sanos estemos, mejor podremos luchar contra potenciales infecciones”.

A pesar de que el colesterol alto su prevalencia es bastante alta entre la población.

Pero la FEC insiste en que se puede controlar siguiendo una alimentación variada y equilibrada.

Dieta saludable y buenos hábitos para el colesterol tras Navidad

El tener una dieta saludable acompañada de buenos hábitos tanto alimenticios como en la vida cotidiana son esenciales para tener un colesterol.

Isabel Pérez, dietista-nutricionista recomienda: “Adquirir buenos hábitos a principios de año es esencial porque refuerza positivamente la autoestima y ayuda a que pasen a formar parte de nuestro estilo de vida. Centrándonos en nuestra alimentación: incluir siempre frutas, verduras y hortalizas de temporada como base. Alimentos proteicos como las legumbres, priorizar el pescado a la carne, recurrir al aceite de oliva virgen extra e incorporar lácteos, optando por los enriquecidos con esteroles vegetales para ayudar a reducir el colesterol alto”.

QUIZA PUEDA INTERESARTE…

La salud mental, uno de los mayores problemas a enfrentar en este 2021

¿Sabes qué es la osteoporosis y cuáles son sus factores de riesgo?

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.